四招，让孩子与你自在谈心

至于如何才能让孩子对你敞开心扉、无话不谈呢？家长们不妨可以这样做：

1.亲子时光，每天至少10分钟

一般而言，建议每天至少有十分钟的活动是由孩子主导的，创造从旁倾听的机会，像是一起动手做劳作、烤饼干、跑步或其他适合亲子互动的项目，首先这么做会让孩子理解他们对你的重要性，不但可以建立孩子对你的信赖，同时更可以让他明白你们之间存在着专属的亲子时光。

2.专心聆听，让孩子主导对话

往往在规律且和缓的气氛中，就能让孩子自然的养成与家长分享心情的习惯，尤其当孩子正和你分享自己时，家长所需要做的就是专注聆听，让孩子主导对话就好，切勿中途就对孩子的话妄下评语或是产生质疑，要不这将有损好不容易才萌芽的亲子关系。

3.保持冷静，确认孩子的感受

有时候，家长可能会被孩子说出来的想法或事实吓到，但家长务必要冷静的让谈话继续，从旁倾听的对话方式可以有效拉近亲子间的距离，让孩子有勇气说出原本害怕或烦恼的事，像是最常见的“校园霸凌”，家长们往往知道后就想立刻采取行动，但却忽略了其实应该冷静下来，听听孩子们自己的想法如何。

借由谈话的过程，家长可以确认孩子真实的感受，像是：“我总算知道你每天上学所要面对的”，或是“难怪你总是一脸焦虑”，但记得还是让孩子继续主导话语权，直到他们想要结束谈话为止。

4.提供选项，不为孩子做决定

在谈话告一段落时，家长也可以提供一些选项，与孩子讨论接下来该怎么做比较好，像是：“你觉得妈妈陪你一起去学校处理妥不妥当？”或是请孩子写写看他希望你怎么跟校长或是老师反应，如果家长希望建立起孩子对你的信任，记得千万别替孩子做主，尤其对青少年来说，你越是替他们做决定，他们越会觉得你侵犯了他们的隐私。

尽管父母总是希望给孩子最好的，但表达关爱最好的方式往往却是──给予孩子适当的空间，除了让他们厘清自身的感受之外，更要让他们知道，你永远都跟他们站在一起。